对于现代职业白领来说，每天上班用电脑办公，加班用电脑办公，甚至下班回家可能还要使用电脑。每天对着电脑的时间要十几个小时，而且由于工作原因，他们往往会不间断地在电脑前工作而不会中间休息，由此也就带来了一系列的职业病。
职业病之一：颈椎病
杀伤指数：★★★★☆
不良坐姿是颈椎病的主要诱因 颈椎病是由于长时间不改变姿势尤其是颈部姿势，颈椎压力增大导致。本来这个病一般是年龄很大时才可能会有发病，但现在发病年龄已经越来越趋于年轻化，很多30岁左右的白领都有。
应对措施：已经发病的一定要赶紧去医院医治，虽然很难根治，但可以有效地缓解症状并减缓发病。对于那些有幸还没得的人，一定要注意不要再长时间保持坐姿不动，用一会电脑就起来活动一下，尤其是颈部，平时如果有时间也可以有意识地锻炼一下颈部。颈部肌肉力量的增强也有助于保证颈椎的健康。
是不是经常感觉肩部酸痛？胳膊不敢抬得太高，不然就会很疼。如果你经常需要在电脑前工作而且又有这个症状的话，那可能得了传说中的电脑肩。
职业病之二：电脑肩
杀伤指数：★★★★
电脑肩，在使用键盘和鼠标时肩部尤其是右肩肌肉总是处于紧张状态，时间一长就导致肌肉疲劳酸痛。而长期下去则会进一步到肩周炎等疾病。
应对措施：调整好键盘鼠标和坐椅的高度，使肩部肌肉能够比较自然放松，同时利用一些垫子或桌面承受手臂重量，尽量减轻肌肉负担。另外，平时还是需要加强锻炼。
笔者上高中时有一次看两个班级的篮球比赛，其中一方输球的原因竟然是因为主力球员玩游戏过度导致右手腕疼痛到上不了场，鼠标手的危害由此可见一斑。
职业病之三，鼠标手
杀伤指数：★★★★
鼠标手，由于使用鼠标时腕部姿势不自然，而且很多人也是靠腕部来控制鼠标，使这部分过于疲劳，手腕有疼痛或者麻木感。如果不加注意则会变成腕管综合症。
应对措施：使用人体工程学设计的鼠标和键盘，在手腕处加一个垫子，经常活动手腕。
经常使用电脑的人很多都是眼镜一族，而其中更有很大一部分是因为电脑才戴上眼镜的。
职业病之四：对眼睛的危害
杀伤指数：★★★☆
在液晶显示器普及的情况下，传统CRT对眼睛的辐射问题已经不存在了。但是在长期观看电脑屏幕时，焦距总是定位在近处，而人在专注工作时会不自觉得减少眨眼次数，要知道眨眼也是对眼睛放松的一种方式，而次数减少则会让眼部肌肉酸痛，疲劳，眼睛会感觉干、涩，不注意的话会发展成眼部疾病。
应对措施：看屏幕时间最好不要太长，每隔30分钟看看远处，注意眨眼。多吃一些富含维生素A的食物。
以上一些病症属于长期使用电脑没有合理休息而得的，基本上可以说是现代白领的职业病。而另外一种危害，并不一定是使用电脑的人才会受到的健康危害，而是身处电脑周边环境造成的，比如电脑噪音和辐射等带来的影响。
环境危害一，噪音
杀伤指数：★★★
先来看看电脑里都有哪些噪音源，各类散热风扇（包括CPU、显卡、电源），硬盘和光驱读写时的噪音等等。这些刺激都是不间断地，可能单个部件发出的二、三十分贝噪音你不觉得怎样，但加起来其实就很吵了，而人处于噪音环境下很容易引起烦燥、头疼、注意力不集中等等。虽然还没有研究表明处于这个级别的噪音下会带来什么疾病，但可以肯定的是呆在这种环境下会很不舒服。
应对措施：尽可能选择静音产品，比如噪音小的风扇或者是一些被动散热方式，硬盘和光驱也可以选择噪音小的产品，有条件可以使用SSD硬盘，由于没有机械结构所以完全没有噪音。
科幻片里，强大的辐射有可能让人拥有可以拯救世界的超能力。不过在现实生活中，电脑带来的辐射可不会带来这些有益的“变异”，反而是对健康的危害。
环境危害二，辐射
杀伤指数：★★★☆
因为担心辐射而“全副武装”的白领，不过这种方法并不一定有效 虽然辐射的危害至今也没有一个很科学的定论，但大部分研究还是表明生活在电磁辐射强的情况下对人体是会有一定影响。至少孕妇应该减少接触电脑。对于很多DIY玩家来说，电脑超频运行是很正常的事，这样会增加辐射强度，而这些玩家又喜欢裸机运行，更失去了机箱的防护，电磁泄露也会比较大。
应对措施：选择那些通过了电磁安规认证的产品，尽量不要裸机使用。多吃含胡萝卜素多的水果和蔬菜。
灰尘，小强，甚至老鼠，你的电脑机箱密集的线网里都会藏些什么？
环境危害三，凌乱的布线
杀伤指数：★★
台式机总少不了各种接线，如果设备多，机箱后面的线就会像蜘蛛网一样，这些凌乱的布线不仅会积累灰尘，影响美观，最关键的是。某年某月某日，某人就有可能会被这些凌乱的布线绊倒受伤，别不相信，上大学时寝室里的人都有过被网线绊到的经历。
应对措施：整理好布线，用收纳线这种小工具理好，定期清扫灰尘。
对于很多人来说，每天双手接触最多的就是键盘，谁会做到洗过手后再用键盘或者是定期清洗呢？
环境危害四，细菌聚集地
杀伤指数：★★★
曾经有一份报告指出电脑键盘比坐便器还脏，虽然有些夸张但键盘鼠标上面细菌密布是肯定的。应该没有人每次用电脑之前都洗手，手上的细菌也就自然到了键鼠上，而我们一般都不会对键盘进行清洗，这些细菌也就一直在上面安居乐业，没准哪天还会有些饼干屑，咖啡之类的洒到键盘里，这就成了细菌的美食。然后更多的细菌再通过键盘到了我们手上……如此循环，各种疾病就都来了。
应对措施：勤洗手，定期清洗键盘，少在电脑前吃东西。
除了以上的两大类一共八条，还有两条不好划分，所以把这两条归入其它身心伤害。
其它身心伤害一，劣质设备伤手
杀伤指数：★★☆
其实卖场的装机人员也很怕客户选择一些劣质产品，比如劣质机箱，因为这些劣质产品往往有刀锋一般的边缘，装机时被机箱划伤的机率非常高。还有一些板卡的边缘，虽然不是那么锋利，但如果不小心还是会在手上留些小伤口。除了装机人员，用户在自己升级或者维护时也很有可能被划伤。好在现在的机箱都注意了这方面的改进，这条的危害也就没那么大了。
应对措施：不要选择劣质产品，拆装时尽量小心。
其它身心伤害二，心理疾病
杀伤指数：★★★★★
笔者给出五颗星的顶级评分主要是考虑到心理疾病不仅会危害个人，甚至会危害社会。那些长期和电脑为伴，不去正常接触社会，生活在网络这个虚拟社会里的人，再每天经受着前面提过的电脑辐射和噪音等影响，久而久之很容易导致心理疾病。
应对措施：有问题及时就医，不要认为心理问题不需要去医院。生活方式上也要改变，不要只生活在网络里和电脑前，人毕竟是社会动物，人与人之间的交流不应该完全通过机器。
总结：以上笔者罗列了电脑的十大罪状，写出这些并不是要大家因噎废食，以后就不用电脑了，提醒和警示才是本文的目的。在这个信息化的社会里，不使用电脑是不可能的，但把握好度非常重要，利用工作或者游戏的间隙起来活动一下，不沉迷于电脑和网络都能尽量避免这些危害，不要再以工作忙为理由而拒绝锻炼，也不要再玩一整天游戏，毕竟健康的身体才是革命的本钱。■ | 
发表于 2009-6-13 11:46
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